Mi értelme van annak ha levegő után kapkodsz, ég a tüdőd, fáj a vádlid? Semmi. Élvezet úgy a futás? Lehet, hogy van akinek igen, de nekem biztosan nem.
Tudatosan kell futni, nem feltétlen elég annyi ha figyelsz a tempóra, hogy ne lihegj, hanem a szívritmusra sem árt figyelni.
Ahelyett, hogy másokat ismételnék inkább íme itt van egy pár hasznos anyag, amiket szerintem minden egyes futónak legalább egyszer el kellene olvasnia:
- A hatékony testedzés kulcsa - Dr. Zakariás Géza, maratonfutas.hu
- Edzés pulzuskontrollal - Klein István, edzematestem.hu
- Pulzuskontroll Csoport - Móos Gergely, futo.blog.hu
- Pulzusmérés 1. - Szász Norbert, futo.blog.hu
- Pulzusmérés 2. - Szász Norbert, futo.blog.hu
- Pulzusmérés 3. - Szász Norbert, futo.blog.hu
Illetve ott van még Német Györgyi sorozata a "Futás velem" blogon:
- Pulzuskontroll
- 1. Edzéscélok, tesztek
- 2. Alapfogalmak a pulzusmérésen alapuló edzésben
- 3. Mit tud a pulzusmérő óra?
- 4. A pulzusmérő óra választásának szempontjai
- 5. Edzésnaplózás, edzésértékelés
- 6. Edzésprogram pulzuskontrollal
Polar FT4 óra megrendelve ;)
