Egy hónapja diétába kezdtem, akkor 124 kilós voltam. Tudtam, hogy egyszer majd el kell kezdenem mozogni, de akkora túlsúllyal egyszerűen nem mertem. De megfogadtam, ha sikerül tíz kilót leadnom, akkor nincs kifogás, menni kell.
Eljött a nap, a mérleg már "csak" 114 kg-t mutat. Elkezdem tehát, de hogyan? Tudatosan, ésszel akarom csinálni, hogy ne szenvedés hanem öröm legyen a futás.
Kell tehát:
- Cél. Megvan, 5 km.
- Edzésterv
- Futócipő
- Ruházat
